本書資訊
- 書名：《靈性發展地圖：走出自我探索的迷宮》
- 作者： Puran Bair, Susanna Bair
- 出版社：心靈工坊
- 出版年份：2019年
這本書在說什麼？
不論你在哪個行業，應該都有對應的職涯地圖，或是關於生命，動物、植物也都有各個不同發展階段，幼年、青年、成年至老年，這些不論是在學校、書、網路我相信都能找到詳盡的介紹 。
但對於心靈、探索內在，大部分都是靠自己摸索，這本書提供了探索內在世界的地圖，告訴你現在可能處於地圖的哪個階段，讓你有個指標去參考，雖然感覺身在遊戲迷宮，但拿到一張指示，告訴你下一階段要往哪走、可能會經歷什麼的一本書。
書中除了提供心靈地圖、步驟、階段，也有許多人的故事，或許你能在裡面找到跟你相似的生活案例。
結語
這本書我看了幾遍，卻一直無法寫下心得，我猜原因是「所受的教育及文化，少有探究內心的議題」 、 「所謂大人，或許也只是身體年齡比較大，但心智卻不一定」、「大家都身在迷宮，都不知道該如何幫助對方」、「能找到聊這塊的朋友需要靠緣分或運氣」，所以探索內心往往只能靠自己
看完這本書，覺得很受用，甚至不定期會回頭翻閱的書，但卻一直無法動筆，可能是覺得每個人的內在世界都是迷宮、海洋，該如何下筆描述它們呢？深怕寫完還是瞎子摸象
但不論現在在哪一個階段，還好有前人走過的路，可以供我們參考。
如果對這本書有興趣，可以先看看《十牛圖》或是《鳥類的會議》（The Conference of the Birds）是波斯蘇非派詩人法里德·烏德丁·阿塔爾（Farid ud-Din Attar）於12世紀創作的一部蘇非寓言詩。
關於「十牛圖」的預言
宋代廓庵禪師所繪的《十牛圖》。它不僅是禪宗的修行指南，也常被用來比喻個人的精神成長與自我探索的歷程。
在附錄中，p.308，書中附上關於《十牛圖》的文字版，這個「十牛圖」剛好和靈性發展地圖的步驟相呼應。
- 尋牛
（無目的地尋找，只聽到蟬聲）
第一步驟，承諾：工作開始。 - 見跡
（找到一條依循的路）
第二步驟，測試：看到腳印，證實了牛的存在，因此承諾受到測試與確認。 - 見牛
（只看到牛的尾巴，沒有看到牛的頭）
第三步驟，和諧：找到牛了，風景令人愉快。牛最重要的部分還沒看到。第一階段結束。 - 得牛
（大戰，牛一直逃跑，需要管教）
第四步驟，理想化，心的發現讓思維得以訓化約束。 - 牧牛
（比較不會亂走，比較不需要管教，牛變得溫和而受控
)第五步驟，專長：能夠駕馭心的力量 - 騎牛歸家
(極大的喜悅。修行趨於穩定，開始享受修行帶來的平靜與自在。)
第五步驟，專長：享受成功與領導統御，名聲遠播 - 望牛存人
(牛（執著的心）已不存在，修行者只剩下純粹的自己。)
第六步驟：拋棄所知：放棄工具，結束掙扎，脫離衝突。被動。 - 人牛俱忘
(主客不分，自他皆空，達到無我的境界。)
第七步驟，合一：牛與自我合一。無限寬廣的合一狀態。 - 返本還源
(從一開始，真實就很清晰)
第八步驟，指引：指引讓真實變得清晰。需要從外在的世界引退，才能感知內在的方向。 - 入廛垂手
(我和全世界的人融合再一起，看到的每個人都受到啟發)
第九步驟，發光：煥發光芒，照耀他人
